O nás
Co je Tai Chi?
Tai Chi je původně staré čínské bojové umění. Od tzv. tvrdých vnějších stylů se však liší svým využitím vnitřní energie. Tai Chi používá měkkého k obraně proti tvrdému a jemnosti k přemožení síly. V současnosti cvičení Tai Chi nabízí svobodu volby. Je možné jej praktikovat jako cvičení pro zdraví, relaxaci a udržování pružného a pevného těla nebo jako účinnou formu sebeobrany. Mnohé vědecké studie zkoumaly vliv cvičení Tai Chi na lidský organismus. Informace jsou důležité, ovšem nejlepší je vlastní zkušenost. Můžete si přečíst sto studií o plavání nebo jízdě na kole, ale dokud si tento druh pohybu nevyzkoušíte na vlastní kůži, nemáte tu správnou představu. U nás je tradiční systém v nezměněné podobě předáván přímo z učitele na žáka. Tak je zajištěno správné pochopení základních principů Tai Chi Chuan.
Proč je Tai Chi tak populární?
V současné době je Tai Chi velice oblíbené cvičení u milionů lidí po celém světě. Z Číny se rychle rozšiřují různé styly tohoto komplexního cvičení. Jeho popularita je dána hned několika faktory najednou:
-
Tai Chi může praktikovat téměř každý, bez rozdílu věku nebo fyzických dispozic.
U nás cvičí lidé v různém věku od 18 do 75 let. Horní hranice není omezena. Nikdy není pozdě začít. Nároky na cviky se zvyšují postupně, proto není tělo nadměrně zatěžováno. Každý cvičí podle svých možností. Pohyby jsou prováděny plynule a jemně, jako když se odvíjí hedvábí ze zámotku a jsou procvičovány všechny části těla. -
Ke cvičení není potřeba nic jiného než minimum prostoru a vlastní odhodlání.
Cvičit je možné prakticky kdekoliv. Venku i uvnitř, nejsou potřeba speciální prostory, ani vybavení. Cvičit lze samostatně, pro lepší porozumění se některé cviky provádí ve dvojici. -
Tai Chi má prokazatelný kladný vliv na fyzickou kondici a psychickou pohodu.
Při cvičení Tai Chi proudí energie v těle a zlepšuje tak zdraví, zvyšuje vitalitu a obranyschopnost člověka. Provádění přesných pohybů a cirkulace energie pomáhá stabilizovat krevní oběh a posílit vnitřní orgány. Pravidelné cvičení výrazně zlepšuje koordinaci pohybů, držení těla a rovnováhu. Praktikování Tai Chi uvolňuje stres, zahání únavu, zklidňuje a koncentruje mysl, rozvíjí trpělivost, zvyšuje chuť do života a harmonizuje celkový zdravotní stav. Čím více cvičení Tai Chi věnujete, tím více se Vám vrátí zpět.
Program cvičení v naší škole
- Zjemňující a uvolňovací cviky - série cviků sloužících k procvičení a pochopení principů cvičení, k otevření meridiánů a zlepšení proudění energie (zjemnění a uvolnění svalů a šlach, protahování, stabilita, uvolnění)
- Cvičení na správné rozložení a přenášení váhy, správné držení těla v Tai Chi, procvičování stability
- Dlouhá sestava
- Tui Shou
- Aplikace pozic ze sestavy – využití pohybů ze sestav k sebeobraně
- Doplňková cvičení pro rozvoj síly, výbušné energie
- Sestava se šavlí
Při výuce dodržujeme přesně systém, který je nám předáván – bez jakékoliv změny a úpravy. Výuka probíhá postupně tak, jak je dáno tradicí.
Transkripce
Používají se různé typy zápisu: Tai Ji Quan, Tai Chi Chuan, Tchai-ťi čchüan, Tai Gik Kuen, Taj Či Čuan. Přepis závisí na formě, kterou překladatel zvolil, zda překládal z angličtiny, nebo přímo z mandarínské, či kantonské čínštiny a na míře počeštění názvu.